Bien choisir son activité de musculation pour perdre du poids

Voici quelques statistiques effrayantes: Plus de deux tiers des adultes américains sont en surpoids ou obèses et plus de la moitié ne répondent pas aux directives d’activités physiques visées par les Centers for Disease Control and Prevention. Bien que cela brosse un tableau plutôt sombre de l’aptitude des Américains, ce qui se passe avec l’autre tiers qui est capable de maintenir un poids santé? Pourquoi certains en mesure de se mettre en forme et rester en forme tandis que d’autres ont du mal à le faire? Comme le dit l’entraîneur de la vie Tony Robbins, «Le succès laisse des indices. » Les diapositives suivantes sont ces indices – les comportements, les caractéristiques et les stratégies des autorités de conditionnement physique  et des conseils de musculation sur un blog haut disent leurs clients plus de succès en pratique et présentent régulièrement.
Ils font de la santé un mode de vie

Ceux qui atteindre et maintenir des niveaux élevés de remise en forme ne sont pas intéressés à court terme ou des solutions temporaires. Vous ne les trouverez pas un régime amaigrissant pendant six semaines pour entrer dans un maillot de bain pour un séjour d’une semaine, pour une selfie Instagram parfait ou pour une seule soirée à leur 20 ans retrouvailles lycée. Non, au contraire, les personnes en forme en font un mode de vie permanent et la priorité sur le long terme. « Les personnes en forme le plus de succès que la formation et nutritifs manger un mode de vie», explique Bret Contreras, CSCS, un entraîneur de la force très apprécié basé en Arizona. « Bien sûr, ils glissent de temps en temps comme tout le monde, mais rassurez-vous qu’ils vont être entraînés au moins deux jours par semaine, 52 semaines sur l’année. » http://www.livestrong.com/slideshow/1011188-8-habits-highly-fit-people/#slide=3

5 méthodes pour perdre du poids avec quelques bons exercices de musculation

Malade d’essayer régimes que pour gagner en arrière le poids? Ou peut-être vous êtes tout simplement pas le type de régime? Calorie comptage peut être un frein, et les changements de mode de vie nécessaires à un nouveau régime alimentaire sain peut sembler écrasante. Eh bien, vous n’êtes pas seul. Mais les bonnes nouvelles sont qu’il ya une méthode de sol en place, qui commence avec votre façon de penser à propos de la perte de poids et une alimentation saine, qui peut vous aider à faire ces changements pour le mieux pour être plus musclé avec des poids de musculation– et les amener à tenir. thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme de psychothérapie qui se concentre sur l’évolution des modes de pensée. Il est construit autour de la notion que les pensées, les comportements et les émotions influencent tous les uns des autres. L’idée est que vous pouvez améliorer le bien-être mental en changeant les pensées négatives et les comportements malsains. Souvent utilisé pour traiter l’anxiété et la dépression, il est également avéré utile pour aider les patients à perdre du poids et se muscler http://musculationfit.unblog.fr/2016/01/15/comment-bien-faire-les-burpees-pour-muscler-lensemble-du-corps-avec-un-seul-mouvement/. Voici quelques conseils pour la remise en forme avec des stratégies éclairées par TCC.
Ne l’appelez pas un régime – Get Healthy lieu